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読書がストレス解消に効果的であるという研究!?


少し前のものですが
こんな記事を見つけました




http://gigazine.net/news/20090330_reading_reduce_stress/

通勤・通学時や休みの時にゆっくり本を読むのが楽しみにしている人もたくさんいますが、読書がストレス解消に効果的であることが研究で明らかになったそうです。また読書のストレス解消効果は音楽・ティータイム・散歩よりも効果的とのこと。

また、短時間の読書でも効果的が出ることもわかり、極めてすぐれたストレス解消方法になるようです。




ストレス解消法は
人それぞれだと思いますが


ストレスを解消したくても
上手い解消法が見つからない人は
たくさんいるのではないかと思います


そんな方は
是非試してみてはいかがでしょうか




ただし、本を読むこと自体が重要なのではなく、本を読んでいる時間は現実世界のことを忘れてしまうくらい夢中になる事が重要であり、本の内容に没頭しないと効果が最大限に得られないとのこと。




とありましたので


読書をするというよりは
何かに夢中になってそれに没頭できる時間を作ることがまず必要かもしれませんね




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